Tôi luôn yêu thích bộ môn nhảy Zumba, nhưng giữa công việc, các cam kết và cuộc sống hối hả hàng ngày, việc đến phòng tập thể dục hay trường dạy khiêu vũ dường như không bao giờ hiệu quả.
Tôi thậm chí đã thử vài lần, nhưng lịch học không khớp nhau và việc trả tiền cho các lớp học trực tiếp khiến tôi phải trả giá.
Vào một ngày nọ, khi đang nghiên cứu các cách tập thể dục tại nhà, tôi đã phát hiện ra Bài tập nhảy Zumba – một ứng dụng miễn phí hứa hẹn cung cấp các lớp học Zumba đầy đủ và sôi động.
Lúc đầu, tôi thú nhận rằng tôi hơi nghi ngờ. Liệu nó có thực sự hiệu quả không? Tôi có thể học các bước mà không cần giáo viên trực tiếp không?
Nhưng chỉ sau vài buổi học, tôi đã nhận ra rằng đây chính là cách tập thể dục yêu thích mới của tôi!
Nhảy và đốt cháy calo mà không cần ra khỏi nhà? Có chứ!
Điều khiến tôi thích thú ngay lập tức là tính thực tế của nó. Tôi đã tải xuống Zumba Dance Workout và chỉ trong vài phút, tôi đã tham gia lớp học đầu tiên.
Ứng dụng này có nhiều lựa chọn luyện tập, từ các bài tập dễ dàng dành cho người mới bắt đầu đến các chuỗi bài tập nâng cao hơn giúp tăng cường sức bền và cải thiện khả năng phối hợp.
Phần tuyệt nhất? Tôi không cần bất kỳ thiết bị đặc biệt nào. Tôi chỉ cần bật điện thoại, chọn lớp học và bắt đầu di chuyển.
Và nhìn xem… chỉ trong vài phút, tôi đã đổ mồ hôi như thể đang ở phòng tập thể dục vậy!
Sự kết hợp giữa âm nhạc sôi động và các động tác aerobic khiến toàn bộ cơ thể hoạt động mà chúng ta không để ý đến thời gian trôi qua.
Các lớp học dành cho mọi trình độ và sở thích
Nếu có một điều khiến tôi thích ứng dụng này thì đó chính là số lượng lớp học có sẵn.
Tôi luôn nghĩ rằng Zumba chỉ là phong cách nhảy Latin, nhưng với Zumba Dance Workout, tôi phát hiện ra rằng bạn có thể tập luyện theo nhiều cách khác nhau:
- Lớp học dành cho người mới bắt đầu – Các bước cơ bản được giải thích một cách rất đơn giản, hoàn hảo cho những người chưa từng tập Zumba trước đây.
- Đào tạo chuyên sâu – Dành cho những người thực sự muốn đổ mồ hôi, với các chuỗi động tác nhanh kết hợp giữa khiêu vũ và bài tập aerobic.
- Các lớp học theo chủ đề – Zumba với nhiều nhịp điệu đa dạng như hip-hop, reggaeton, salsa và thậm chí cả dancehall.
- Buổi học nhanh 10-15 phút – rất phù hợp với những người có ít thời gian nhưng muốn di chuyển.
Ngoài ra, ứng dụng còn cho phép bạn chọn cường độ và thời lượng tập luyện, giúp tôi rất nhiều trong việc điều chỉnh các bài tập cho phù hợp với thói quen của mình.
Và điều tuyệt vời nhất là: không phải trả bất cứ khoản phí nào!
Trước khi tìm thấy ứng dụng này, tôi nghĩ mình chỉ có thể tham gia các lớp học Zumba tốt nếu trả tiền để trở thành thành viên phòng tập hoặc đăng ký một nền tảng đắt tiền nào đó.
Nhưng Zumba Dance Workout hoàn toàn miễn phí. Bạn có thể truy cập nhiều lớp học miễn phí, đây là một lợi thế lớn cho những ai muốn vận động mà không tốn nhiều tiền.
Có, ứng dụng có một số quảng cáo nhưng không gây cản trở.
Và nếu bạn muốn xóa quảng cáo, có tùy chọn phiên bản cao cấp – nhưng thành thật mà nói, tôi chưa bao giờ cảm thấy cần thiết.
Zumba đã thay đổi thói quen của tôi như thế nào
Tôi từng nghĩ rằng tập thể dục là nhàm chán và lặp đi lặp lại. Nhưng kể từ khi tôi bắt đầu sử dụng Zumba Dance Workout, quan điểm của tôi đã hoàn toàn thay đổi.
Bây giờ, tôi tập thể dục theo cách vui vẻ, không áp lực và theo tốc độ của riêng mình.
Ngoài ra, tôi còn nhận thấy một số lợi ích: tính tình của tôi tốt hơn, khả năng phối hợp được cải thiện và quan trọng nhất là tôi đã tìm thấy một hoạt động thực sự khiến tôi hạnh phúc.
Chưa kể tôi còn cảm thấy tự tin hơn nhiều khi nhảy – điều mà trước đây khiến tôi hơi thiếu tự tin.
Nếu bạn cũng muốn di chuyển theo cách thú vị…
Nếu bạn, giống như tôi, đang tìm kiếm một cách thú vị để tập thể dục mà không cần phải ra khỏi nhà, tôi khuyên bạn nên thử Bài tập nhảy Zumba.
Bạn có thể đốt cháy calo, cải thiện thể lực và hơn thế nữa, còn có được nhiều niềm vui.
Và phần tuyệt nhất: bạn không cần thiết bị đắt tiền hay thẻ thành viên phòng tập hàng tháng. Chỉ cần nhấn nút phát và bắt đầu nhảy!
Bây giờ hãy cho tôi biết: bạn thích nhịp điệu Zumba nào nhất? Tôi chắc chắn rằng có một lớp học hoàn hảo dành cho bạn trên ứng dụng!
