مجھے زومبا ڈانس کرنا ہمیشہ سے پسند ہے، لیکن کام، وعدوں اور روزمرہ کی زندگی کی ہلچل کے درمیان، جم یا ڈانس اسکول جانا کبھی کام نہیں کرتا۔
یہاں تک کہ میں نے چند بار کوشش کی، لیکن نظام الاوقات مماثل نہیں ہوئے، اور ذاتی طور پر کلاسوں کی ادائیگی میری جیب پر بوجھ بن گئی۔
تب ہی ایک دن، گھر میں ورزش کرنے کے طریقوں پر تحقیق کرتے ہوئے، میں نے دریافت کیا۔ زومبا ڈانس ورزش - ایک مفت ایپ جس نے مکمل، جاندار Zumba کلاسز کا وعدہ کیا ہے۔
سب سے پہلے، میں اعتراف کرتا ہوں کہ میں تھوڑا سا مشکوک تھا. کیا یہ واقعی کام کرتا تھا؟ کیا میں لائیو ٹیچر کے بغیر قدم سیکھ سکوں گا؟
لیکن مجھے یہ سمجھنے میں صرف چند کلاسیں لگیں کہ یہ ورزش کرنے کا میرا نیا پسندیدہ طریقہ ہوگا!
گھر سے نکلے بغیر ڈانس کریں اور کیلوریز جلائیں؟ جی ہاں!
جس چیز نے مجھے فوراً جیت لیا وہ اس کی عملییت تھی۔ میں نے Zumba Dance Workout ڈاؤن لوڈ کیا اور چند منٹوں میں میں اپنی پہلی کلاس لے رہا تھا۔
ایپ میں بہت سے تربیتی اختیارات ہیں، جن میں ابتدائی افراد کے لیے آسان کوریوگرافی سے لے کر مزید جدید ترتیب تک جو برداشت کو چیلنج کرتے ہیں اور ہم آہنگی کو بہتر بناتے ہیں۔
بہترین حصہ؟ مجھے کسی خاص سامان کی ضرورت نہیں تھی۔ میں نے ابھی اپنا فون آن کیا، کلاس کا انتخاب کیا اور آگے بڑھنا شروع کیا۔
اور دیکھو… صرف چند منٹوں میں، مجھے پہلے ہی پسینہ آ رہا تھا جیسے میں کسی جم میں ہوں!
متعدی موسیقی اور ایروبک حرکات کا امتزاج پورے جسم کو کام کرتا ہے بغیر ہمیں گزرتے وقت کو دیکھے۔
ہر سطح اور ذوق کے لیے کلاسز
اگر کوئی ایسی چیز ہے جس نے مجھے اس ایپ کو پسند کیا، تو وہ دستیاب کلاسوں کی تعداد ہے۔
میں نے ہمیشہ سوچا کہ Zumba صرف لاطینی رقص کا انداز ہے، لیکن Zumba Dance Workout کے ساتھ، میں نے دریافت کیا کہ آپ مختلف طریقوں سے تربیت کر سکتے ہیں:
- ابتدائیوں کے لیے کلاسز - بنیادی اقدامات کی وضاحت بہت آسان طریقے سے کی گئی ہے، جو ان لوگوں کے لیے بہترین ہے جنہوں نے پہلے کبھی Zumba نہیں کیا ہے۔
- شدید تربیت - ان لوگوں کے لیے جو واقعی پسینہ آنا چاہتے ہیں، تیز ترتیب کے ساتھ جو رقص اور ایروبک مشقوں کو ملاتے ہیں۔
- موضوعاتی کلاسز - مختلف تالوں کے ساتھ زومبا، جیسے ہپ ہاپ، ریگیٹن، سالسا اور یہاں تک کہ ڈانس ہال۔
- فوری 10-15 منٹ کے سیشن - ان لوگوں کے لئے بہت اچھا ہے جن کے پاس وقت کم ہے لیکن وہ گھومنا چاہتے ہیں۔
مزید برآں، ایپ آپ کو ورزش کی شدت اور دورانیہ کا انتخاب کرنے کی اجازت دیتی ہے، جس سے مجھے مشقوں کو اپنے معمول کے مطابق ڈھالنے میں بہت مدد ملی۔
اور سب سے اچھا حصہ: کچھ بھی ادا کیے بغیر!
اس ایپ کو تلاش کرنے سے پہلے، میں نے سوچا کہ میں صرف اس صورت میں اچھی Zumba کلاسز لے سکتا ہوں جب میں نے جم کی رکنیت یا کسی پلیٹ فارم کی مہنگی رکنیت کے لیے ادائیگی کی ہو۔
لیکن زومبا ڈانس ورزش مکمل طور پر مفت ہے۔ آپ بغیر کسی قیمت کے کئی کلاسوں تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں، جو ان لوگوں کے لیے ایک بہت بڑا فائدہ ہے جو اپنے بجٹ پر سمجھوتہ کیے بغیر آگے بڑھنا چاہتے ہیں۔
ہاں، ایپ میں کچھ اشتہارات ہیں، لیکن کچھ بھی نہیں جو راستے میں آتا ہے۔
اور اگر آپ اشتہارات کو ہٹانا چاہتے ہیں تو، ایک پریمیم ورژن کا آپشن موجود ہے - لیکن ایمانداری سے، میں نے کبھی ضرورت محسوس نہیں کی۔
Zumba نے میرا معمول کیسے بدلا۔
میں سوچتا تھا کہ ورزش کچھ نیرس اور بار بار ہے۔ لیکن جب سے میں نے Zumba Dance Workout کا استعمال شروع کیا ہے، میرا نقطہ نظر بالکل بدل گیا ہے۔
اب، میں بغیر دباؤ کے اور اپنی رفتار سے تفریحی انداز میں ورزش کرتا ہوں۔
اس کے علاوہ، میں نے کئی فائدے دیکھے: میرے مزاج میں اضافہ ہوا، میری ہم آہنگی بہتر ہوئی اور، سب سے اہم بات، مجھے ایک ایسی سرگرمی ملی جو واقعی مجھے خوش کرتی ہے۔
یہ بتانے کی ضرورت نہیں کہ رقص کرتے وقت میں بہت زیادہ پر اعتماد محسوس کرتا ہوں – ایسی چیز جو مجھے تھوڑا غیر محفوظ بناتی تھی۔
اگر آپ بھی تفریحی انداز میں آگے بڑھنا چاہتے ہیں…
اگر آپ، میری طرح، گھر سے نکلے بغیر ورزش کرنے کا کوئی دلچسپ طریقہ تلاش کر رہے ہیں، تو میرا مشورہ ہے کہ آپ کوشش کریں۔ زومبا ڈانس ورزش.
آپ کیلوریز جلا سکتے ہیں، اپنی جسمانی فٹنس کو بہتر بنا سکتے ہیں اور بونس کے طور پر، بہت مزہ کر سکتے ہیں۔
اور بہترین حصہ: مہنگے سامان کی ضرورت کے بغیر یا ماہانہ جم کی رکنیت ادا کیے بغیر۔ بس پلے دبائیں اور ناچنا شروع کریں!
اب مجھے بتائیں: آپ کو کون سا زمبا تال سب سے زیادہ پسند ہے؟ مجھے یقین ہے کہ ایپ پر آپ کے لیے ایک بہترین کلاس موجود ہے!
