Πάντα μου άρεσε να χορεύω Zumba, αλλά ανάμεσα στη δουλειά, τις υποχρεώσεις και τη φασαρία της καθημερινότητας, το να πηγαίνω σε γυμναστήριο ή σχολή χορού δεν φαινόταν ποτέ να λειτουργεί.
Το προσπάθησα μάλιστα μερικές φορές, αλλά τα προγράμματα δεν ταίριαζαν και η πληρωμή για τα μαθήματα με φυσική παρουσία κατέληξε να βαρύνει την τσέπη μου.
Τότε ήταν που μια μέρα, ενώ έψαχνα τρόπους για να γυμνάζομαι στο σπίτι, ανακάλυψα το Προπόνηση χορού Zumba – μια δωρεάν εφαρμογή που υπόσχεται ολοκληρωμένα, ζωντανά μαθήματα Zumba.
Στην αρχή, ομολογώ ότι ήμουν λίγο καχύποπτος. Θα λειτουργούσε όντως; Θα μπορούσα να μάθω τα βήματα χωρίς έναν δάσκαλο ζωντανά;
Αλλά χρειάστηκαν μόνο μερικά μαθήματα για να συνειδητοποιήσω ότι αυτός θα ήταν ο νέος αγαπημένος μου τρόπος άσκησης!
Χορέψτε και κάψτε θερμίδες χωρίς να φύγετε από το σπίτι; Ναι!
Αυτό που με κέρδισε αμέσως ήταν το πόσο πρακτικό ήταν. Κατέβασα το Zumba Dance Workout και, μέσα σε λίγα λεπτά, έκανα ήδη το πρώτο μου μάθημα.
Η εφαρμογή διαθέτει αρκετές επιλογές εκπαίδευσης, από εύκολες χορογραφίες για αρχάριους έως πιο προχωρημένες ακολουθίες που προκαλούν την αντοχή και βελτιώνουν τον συντονισμό.
Το καλύτερο; Δεν χρειαζόμουν κανέναν ειδικό εξοπλισμό. Απλώς άνοιξα το τηλέφωνό μου, επέλεξα το μάθημα και άρχισα να κινούμαι.
Και κοίτα... μέσα σε λίγα λεπτά, ίδρωνα ήδη σαν να ήμουν σε γυμναστήριο!
Ο συνδυασμός της μεταδοτικής μουσικής και των αερόβιων κινήσεων κάνει ολόκληρο το σώμα να λειτουργεί χωρίς να καταλαβαίνουμε τον χρόνο που περνάει.
Μαθήματα για όλα τα επίπεδα και τα γούστα
Αν υπάρχει ένα πράγμα που με έκανε να αγαπήσω αυτήν την εφαρμογή, είναι ο αριθμός των διαθέσιμων μαθημάτων.
Πάντα πίστευα ότι η Zumba ήταν απλώς ένα λάτιν στυλ χορού, αλλά με το Zumba Dance Workout, ανακάλυψα ότι μπορείς να γυμναστείς με διαφορετικούς τρόπους:
- Μαθήματα για αρχάριους – Βασικά βήματα που εξηγούνται με πολύ απλό τρόπο, ιδανικά για όσους δεν έχουν ξανακάνει Zumba.
- Έντονη προπόνηση – Για όσους θέλουν πραγματικά να ιδρώσουν, με γρήγορες ακολουθίες που συνδυάζουν χορό και αερόβιες ασκήσεις.
- Θεματικά μαθήματα – Ζούμπα με ποικίλους ρυθμούς, όπως χιπ-χοπ, ρεγκετόν, σάλσα, ακόμη και dancehall.
- Γρήγορες συνεδρίες 10-15 λεπτών – είναι ιδανικά για όσους έχουν λίγο χρόνο αλλά θέλουν να μετακινούνται.
Επιπλέον, η εφαρμογή σάς επιτρέπει να επιλέξετε την ένταση της προπόνησης και τη διάρκεια, κάτι που με βοήθησε πολύ να προσαρμόσω τις ασκήσεις στο πρόγραμμά μου.
Και το καλύτερο: χωρίς να πληρώσετε τίποτα!
Πριν βρω αυτήν την εφαρμογή, νόμιζα ότι μπορούσα να παρακολουθήσω καλά μαθήματα Zumba μόνο αν πλήρωνα για μια συνδρομή σε γυμναστήριο ή μια ακριβή συνδρομή σε κάποια πλατφόρμα.
Αλλά η προπόνηση Zumba Dance είναι εντελώς δωρεάν. Μπορείτε να παρακολουθήσετε πολλά μαθήματα χωρίς κόστος, κάτι που αποτελεί τεράστιο πλεονέκτημα για όσους θέλουν να ξεκινήσουν να γυμνάζονται χωρίς να ξοδεύουν μια περιουσία.
Ναι, υπάρχουν κάποιες διαφημίσεις στην εφαρμογή, αλλά τίποτα που να εμποδίζει.
Και αν θέλετε να αφαιρέσετε τις διαφημίσεις, υπάρχει η επιλογή μιας premium έκδοσης - αλλά ειλικρινά, δεν ένιωσα ποτέ την ανάγκη.
Πώς η Zumba άλλαξε τη ρουτίνα μου
Συνήθιζα να πιστεύω ότι η άσκηση ήταν βαρετή και επαναλαμβανόμενη. Αλλά από τότε που άρχισα να χρησιμοποιώ το Zumba Dance Workout, η άποψή μου έχει αλλάξει εντελώς.
Τώρα, γυμνάζομαι με έναν διασκεδαστικό τρόπο, χωρίς πίεση και με τον δικό μου ρυθμό.
Επιπλέον, παρατήρησα πολλά οφέλη: η διάθεσή μου βελτιώθηκε, ο συντονισμός μου βελτιώθηκε και, το πιο σημαντικό, βρήκα μια δραστηριότητα που με κάνει πραγματικά ευτυχισμένη.
Για να μην αναφέρω ότι νιώθω πολύ μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση όταν χορεύω - κάτι που παλιά με έκανε να νιώθω λίγο ανασφαλής.
Αν θέλετε κι εσείς να κινείστε με έναν διασκεδαστικό τρόπο…
Αν κι εσείς, όπως κι εγώ, ψάχνετε έναν συναρπαστικό τρόπο να γυμνάζεστε χωρίς να χρειάζεται να φύγετε από το σπίτι, σας προτείνω να το δοκιμάσετε. Προπόνηση χορού Zumba.
Μπορείτε να κάψετε θερμίδες, να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και, ως μπόνους, να διασκεδάσετε πολύ.
Και το καλύτερο: δεν χρειάζεστε ακριβό εξοπλισμό ή μηνιαία συνδρομή στο γυμναστήριο. Απλώς πατήστε το play και ξεκινήστε τον χορό!
Τώρα πες μου: ποιος ρυθμός Zumba σου αρέσει περισσότερο; Είμαι σίγουρος ότι υπάρχει το τέλειο μάθημα για σένα στην εφαρμογή!
