আমি সবসময় জুম্বা নাচতে ভালোবাসি, কিন্তু কাজ, ব্যস্ততা এবং দৈনন্দিন জীবনের ব্যস্ততার মধ্যে, জিম বা নৃত্য বিদ্যালয়ে যাওয়া কখনই আমার জন্য উপযুক্ত বলে মনে হয়নি।
আমি কয়েকবার চেষ্টাও করেছিলাম, কিন্তু সময়সূচী মিলেনি, এবং সশরীরে ক্লাসের খরচ বহন করতে হয়েছিল আমার পকেটের উপর।
ঠিক তখনই একদিন, বাড়িতে ব্যায়াম করার উপায় খুঁজতে খুঁজতে, আমি আবিষ্কার করলাম যে জুম্বা ডান্স ওয়ার্কআউট - একটি বিনামূল্যের অ্যাপ যা সম্পূর্ণ, প্রাণবন্ত জুম্বা ক্লাসের প্রতিশ্রুতি দেয়।
প্রথমে, আমি স্বীকার করি যে আমি একটু সন্দেহজনক ছিলাম। এটা কি সত্যিই কাজ করবে? একজন জীবন্ত শিক্ষক ছাড়া আমি কি ধাপগুলি শিখতে পারব?
কিন্তু মাত্র কয়েকটা ক্লাসের পর বুঝতে পারলাম যে এটাই হবে আমার নতুন প্রিয় ব্যায়ামের উপায়!
বাড়ি থেকে না বেরিয়ে নাচো আর ক্যালোরি পোড়াও? হ্যাঁ!
এটি কতটা বাস্তবসম্মত ছিল তা আমাকে তাৎক্ষণিকভাবে মুগ্ধ করেছিল। আমি জুম্বা ড্যান্স ওয়ার্কআউট ডাউনলোড করেছিলাম এবং কয়েক মিনিটের মধ্যেই আমি আমার প্রথম ক্লাসটি শুরু করেছিলাম।
অ্যাপটিতে বেশ কিছু প্রশিক্ষণের বিকল্প রয়েছে, নতুনদের জন্য সহজ কোরিওগ্রাফি থেকে শুরু করে আরও উন্নত সিকোয়েন্স যা ধৈর্যকে চ্যালেঞ্জ করে এবং সমন্বয় উন্নত করে।
সবচেয়ে ভালো দিকটা কী? আমার কোনও বিশেষ সরঞ্জামের প্রয়োজন ছিল না। আমি শুধু আমার ফোনটি চালু করলাম, ক্লাস বেছে নিলাম এবং ঘুরে বেড়াতে শুরু করলাম।
আর দেখো... মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যেই, আমি ইতিমধ্যেই ঘামতে শুরু করেছিলাম যেন আমি কোনও জিমে আছি!
সংক্রামক সঙ্গীত এবং অ্যারোবিক নড়াচড়ার সংমিশ্রণ পুরো শরীরকে কাজ করতে বাধ্য করে, সময় চলে যাওয়ার বিষয়টি আমাদের নজরে না পড়েই।
সকল স্তর এবং রুচির জন্য ক্লাস
যদি এমন কোনও জিনিস থাকে যা আমাকে এই অ্যাপটি পছন্দ করেছে, তা হল উপলব্ধ ক্লাসের সংখ্যা।
আমি সবসময় ভাবতাম যে জুম্বা হল সেই ল্যাটিন নৃত্যশৈলী, কিন্তু জুম্বা ডান্স ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে আমি আবিষ্কার করেছি যে আপনি বিভিন্ন উপায়ে প্রশিক্ষণ নিতে পারেন:
- নতুনদের জন্য ক্লাস – খুব সহজভাবে মৌলিক ধাপগুলি ব্যাখ্যা করা হয়েছে, যারা আগে কখনও জুম্বা করেননি তাদের জন্য উপযুক্ত।
- তীব্র প্রশিক্ষণ - যারা সত্যিই ঘামতে চান তাদের জন্য, নাচ এবং অ্যারোবিক ব্যায়ামের মিশ্রণে দ্রুত সিকোয়েন্স সহ।
- বিষয়ভিত্তিক ক্লাস - হিপ-হপ, রেগেটন, সালসা এমনকি ডান্সহলের মতো বিভিন্ন ছন্দের জুম্বা।
- দ্রুত ১০-১৫ মিনিটের সেশন - যাদের সময় কম কিন্তু ঘুরে বেড়াতে চান তাদের জন্য দুর্দান্ত।
উপরন্তু, অ্যাপটি আপনাকে ওয়ার্কআউটের তীব্রতা এবং সময়কাল বেছে নেওয়ার সুযোগ দেয়, যা আমাকে আমার রুটিনের সাথে ব্যায়ামগুলিকে খাপ খাইয়ে নিতে অনেক সাহায্য করেছে।
আর সবচেয়ে ভালো দিক: কোনও টাকা দেওয়া ছাড়াই!
এই অ্যাপটি খুঁজে পাওয়ার আগে, আমি ভেবেছিলাম জিমের সদস্যপদ অথবা কোনও প্ল্যাটফর্মের ব্যয়বহুল সাবস্ক্রিপশনের জন্য অর্থ প্রদান করলেই আমি কেবল ভালো জুম্বা ক্লাস নিতে পারব।
কিন্তু জুম্বা ডান্স ওয়ার্কআউট সম্পূর্ণ বিনামূল্যে। আপনি বিনামূল্যে বেশ কয়েকটি ক্লাসে যোগদান করতে পারেন, যা তাদের জন্য একটি বিশাল সুবিধা যারা খুব বেশি খরচ না করেই ঘুরে বেড়াতে চান।
হ্যাঁ, অ্যাপটিতে কিছু বিজ্ঞাপন আছে, কিন্তু কোনও বাধা নেই।
আর যদি আপনি বিজ্ঞাপনগুলি সরাতে চান, তাহলে প্রিমিয়াম ভার্সনের বিকল্প আছে - কিন্তু সত্যি বলতে, আমি কখনই এর প্রয়োজন অনুভব করিনি।
জুম্বা কীভাবে আমার রুটিন বদলে দিয়েছে
আমি আগে ভাবতাম যে ব্যায়াম বিরক্তিকর এবং বারবার করা। কিন্তু জুম্বা ডান্স ওয়ার্কআউট ব্যবহার শুরু করার পর থেকে আমার দৃষ্টিভঙ্গি সম্পূর্ণ বদলে গেছে।
এখন, আমি মজাদার উপায়ে, চাপ ছাড়াই এবং আমার নিজস্ব গতিতে ব্যায়াম করি।
এছাড়াও, আমি বেশ কিছু সুবিধা লক্ষ্য করেছি: আমার স্বভাব বৃদ্ধি পেয়েছে, আমার সমন্বয় উন্নত হয়েছে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আমি এমন একটি কার্যকলাপ খুঁজে পেয়েছি যা আমাকে সত্যিই খুশি করে।
নাচের সময় আমি অনেক বেশি আত্মবিশ্বাসী বোধ করি - এটি এমন একটি বিষয় যা আমাকে কিছুটা অনিরাপদ করে তুলত।
আপনি যদি মজাদার উপায়ে চলাফেরা করতে চান...
যদি তুমি, আমার মতো, বাড়ি থেকে বের না হয়ে ব্যায়াম করার একটি উত্তেজনাপূর্ণ উপায় খুঁজছো, তাহলে আমি তোমাকে চেষ্টা করার পরামর্শ দিচ্ছি জুম্বা ডান্স ওয়ার্কআউট.
আপনি ক্যালোরি পোড়াতে পারেন, আপনার শারীরিক সুস্থতা উন্নত করতে পারেন এবং বোনাস হিসেবে অনেক মজা করতে পারেন।
আর সবচেয়ে ভালো দিক হলো: আপনার দামি সরঞ্জাম বা মাসিক জিমের সদস্যপদ প্রয়োজন নেই। শুধু প্লে টিপুন এবং নাচ শুরু করুন!
এবার বলো: কোন জুম্বা ছন্দটা তুমি সবচেয়ে বেশি পছন্দ করো? আমি নিশ্চিত অ্যাপটিতে তোমার জন্য একটি নিখুঁত ক্লাস আছে!
