لقد أحببت دائمًا الرقص على أنغام الزومبا، ولكن بين العمل والالتزامات وصخب الحياة اليومية، لم يكن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو مدرسة الرقص خيارًا جيدًا أبدًا.
لقد حاولت عدة مرات، لكن الجداول الزمنية لم تكن متطابقة، ودفع رسوم الدروس الشخصية أصبح في النهاية يثقل كاهلي.
في أحد الأيام، أثناء بحثي عن طرق لممارسة الرياضة في المنزل، اكتشفت تمرين رقص الزومبا - تطبيق مجاني يعد بتقديم دروس زومبا كاملة وحيوية.
في البداية، أعترف أنني كنت أشعر بالشك قليلاً. هل نجح الأمر حقا؟ هل سأتمكن من تعلم الخطوات بدون معلم مباشر؟
لكن الأمر استغرق بضع دروس فقط حتى أدركت أن هذه ستكون طريقتي المفضلة الجديدة لممارسة الرياضة!
الرقص وحرق السعرات الحرارية دون مغادرة المنزل؟ نعم!
ما جذبني على الفور هو عمليته. لقد قمت بتنزيل تطبيق Zumba Dance Workout وفي غضون دقائق كنت أتلقى أول درس لي.
يحتوي التطبيق على العديد من خيارات التدريب، بدءًا من الرقصات السهلة للمبتدئين وحتى التسلسلات الأكثر تقدمًا التي تتحدى القدرة على التحمل وتحسن التنسيق.
الجزء الأفضل؟ لم أكن بحاجة إلى أية معدات خاصة. لقد قمت للتو بفتح هاتفي، واخترت الفصل وبدأت في التحرك.
وانظروا... في غضون دقائق قليلة، كنت بالفعل أتعرق كما لو كنت في صالة الألعاب الرياضية!
إن الجمع بين الموسيقى المعدية والحركات الهوائية يجعل الجسم بأكمله يعمل دون أن نلاحظ مرور الوقت.
فصول دراسية لجميع المستويات والأذواق
إذا كان هناك شيء واحد جعلني أحب هذا التطبيق، فهو عدد الفصول الدراسية المتاحة.
لطالما اعتقدت أن الزومبا هي مجرد أسلوب رقص لاتيني، ولكن مع تمارين رقص الزومبا، اكتشفت أنه يمكنك التدريب بطرق مختلفة:
- دروس للمبتدئين - الخطوات الأساسية موضحة بطريقة بسيطة للغاية، مثالية لأولئك الذين لم يمارسوا الزومبا من قبل.
- تدريب مكثف - لأولئك الذين يريدون حقًا التعرق، مع تسلسلات سريعة تجمع بين الرقص والتمارين الهوائية.
- الفصول الدراسية المواضيعية - زومبا مع إيقاعات متنوعة، مثل الهيب هوب، والريجايتون، والسالسا، وحتى الرقص الراقص.
- جلسات سريعة لمدة 10-15 دقيقة - تعتبر رائعة لأولئك الذين لديهم القليل من الوقت ولكنهم يريدون التحرك.
بالإضافة إلى ذلك، يسمح لك التطبيق باختيار شدة التمرين ومدته، مما ساعدني كثيرًا في تكييف التمارين مع روتيني.
والجزء الأفضل: دون دفع أي شيء!
قبل أن أجد هذا التطبيق، كنت أعتقد أنني لا أستطيع أخذ دروس زومبا جيدة إلا إذا دفعت مقابل عضوية صالة الألعاب الرياضية أو اشتراك باهظ الثمن لبعض المنصات.
لكن تمرين رقص الزومبا مجاني تمامًا. يمكنك الوصول إلى العديد من الفصول الدراسية دون أي تكلفة، وهو ما يشكل ميزة كبيرة لأولئك الذين يريدون التحرك دون المساس بميزانيتهم.
نعم، هناك بعض الإعلانات في التطبيق، ولكن لا يوجد شيء يعيقك.
وإذا كنت تريد إزالة الإعلانات، هناك خيار الإصدار المتميز - ولكن بصراحة، لم أشعر أبدًا بالحاجة إلى ذلك.
كيف غيّرت الزومبا روتيني اليومي
كنت أعتقد أن ممارسة التمارين الرياضية شيء رتيب ومتكرر. لكن منذ أن بدأت في استخدام Zumba Dance Workout، تغيرت وجهة نظري تمامًا.
الآن، أمارس الرياضة بطريقة ممتعة، دون ضغوط وبالسرعة التي تناسبني.
بالإضافة إلى ذلك، لاحظت العديد من الفوائد: تحسنت حالتي المزاجية، وتحسنت قدرتي على التنسيق، والأهم من ذلك، وجدت نشاطًا يجعلني سعيدًا حقًا.
ناهيك عن أنني أشعر بثقة أكبر بكثير عندما أرقص - وهو الأمر الذي كان يجعلني أشعر بعدم الأمان إلى حد ما.
إذا كنت تريد أيضًا التحرك بطريقة ممتعة…
إذا كنت، مثلي، تبحث عن طريقة مثيرة لممارسة الرياضة دون الحاجة إلى مغادرة المنزل، أنصحك بتجربة تمرين رقص الزومبا.
يمكنك حرق السعرات الحرارية وتحسين لياقتك البدنية، بالإضافة إلى الاستمتاع بالكثير من المرح.
والجزء الأفضل: هو عدم الحاجة إلى معدات باهظة الثمن أو دفع رسوم عضوية شهرية في صالة الألعاب الرياضية. فقط اضغط على التشغيل وابدأ الرقص!
الآن أخبرني: ما هو إيقاع الزومبا الذي يعجبك أكثر؟ أنا متأكد من أن هناك فئة مثالية لك على التطبيق!
